Masaż Sportowy grzbietu(pleców), kręgosłupa, karku

Masaż Grzbietu                                          

1.       Głaskania

·         Poprzeczne

·         Poprzeczne piłowe

2.       Rozcierania

·         Podłużne

·         Poprzeczne

3.       Ugniatanie

·         Podłużne

·         Poprzeczne

4.       Rolowanie

·         Podłużne

·         Poprzeczne

5.       Chwyt podłopatkowy

6.       Oklepywanie

·         Miotełkowe

7.       Roztrząsanie

Masaż Kręgosłupa

1.       Głaskanie

·         Powierzchnia dłoniową

·         Paliczkami

2.       Rozcieranie

·         Opuszkami palców

·         Punktowe kciukami (ruch okrężny w miejscu następnie przesuwamy kciuki)

3.       Ugniatanie

·         Falowe

·         Esowate

4.       Piłowanie

·         Małe

·         Duże

5.       Chwyt śrubowania (na zewnątrz)

6.       Chwyt rolowania

7.       Oklepywanie

·         Miotełkowe

8.       Wibracja

·         Pneumatyczna (jedna ręka w formie daszka ustawiamy na kręgosłupie, druga uderzamy)

·         Kręgosłupa

9.       Roztrząsanie

10.   Rozciąganie odcinka L-S (masażysta stoi na wysokości L-S, krzyżuje kończyny górne [swoie] jedna ręką na kości krzyżowej, drugą ręką na odcinku piersiowym i rozciąga odcinek L-S wykonując ruch w strony przeciwne)

Masaż karku i obręczy

1.       Głaskanie

·         Kresy karkowej dolnej (od wyrostka sutkowa tego do otworu potylicznego)

·         Karku (od potylicy do wyrostków barkowych)

·         Wahadłowe (pomiędzy jednym a drugim barkiem)

·         Okolicy międzyłopatkowej

·         Wokół łopatek

2.       Rozcieranie

·         Kresy karkowej dolnej

·         Karku (do wyrostków barkowych)

·         Punktowe (od potylicy do odcinka Th)

·         Punktowe (wokół C₇)

·         Okolicy międzyłopatkowej

·         Wokół łopatek

3.       Ugniatanie

·         Wokół łopatek

·         Karku (oburącz)

·         Mięśni naramiennych

·         Okolicy międzyłopatkowej

·         Okolicy łopatkowej

4.       Chwyt podłopatkowy

5.       Mieszenie

·         Karku

·         Barków

·         Mięsni naramiennych

6.       Oklepywanie

·         Miotełkowe

·         Łyrzeczkowe

Roztrząsanie