Masaż pośladków
1. Głaskanie
· Podłużne stronami dłoniowymi
· Podłużne paliczkowe
2. Rozcieranie
· Opuszkami palców podłużne
· Opuszkami palców poprzeczne
3. Głaskanie posuwisto- zwrotne (opuszkami palców druga ręka stanowi obciarzenie)
· Wzdłuż grzebienia kości biodrowej
· Wzdłuż fałdu pośladkowego
4. Ugniatanie
· Falowe (podłużne i poprzeczne)
5. Rolowanie
· Podłużne
· Poprzeczne
6. Oklepywanie
· Miotełkowe
· Łóżeczkowe
7. Wibracja (na środku pośladka)
Masaż stawu biodrowego
1. Głaskanie
· Powierzchnią dłoniową (w pasmach)
· Paliczkowe z ominięciem krętarza
· Okrężne wokół krętarza
· Dośrodkowe (z dołu i góry stawu w kierunku krętarza)
2. Rozcieranie
· Opuszkami palców
· Paliczkowe
· Okrężne
· Dośrodkowe
3. Głaskanie posuwisto- zwrotne
· Między grzebieniem a krętarzem większym
4. Ugniatanie
· Falowe
5. Oklepywanie
· Łyrzeczkowe
6. Wibracja
7. Roztrząsanie
Wydaje mi sie, że jeśli chodzi io rehabilitację to najlepiej jest udac się do profesjonalnego gabinetu. Ja po operacji kolana chodziłem do kliniki Multimed i na prawdę bardzo mi tam pomoglu. Moim zdaniem jak najbardziej warto jest korzystać z takich usług
OdpowiedzUsuńCzy także profilaktycznie takie masaże są wykonywane u sportowców? Mój znajomy jest narciarzem i zastanawiam się czy również takie zabiegi fizjoterapeutyczne powinien mieć wykonywane. Wiem, że jest w czasie kontuzji https://carolina.pl/klinika-ortopedii-i-traumatologii/reka/kciuk-narciarza/ i jak już dojdzie do siebie to dobrze aby przygotował od nowa ciało do aktywności, w tym szczególnie nogi i stawy biodrowe.
OdpowiedzUsuń